Mokymai
Тренировка море 2
Author: Алекс

Все тело

Pagrindinis
Set 1
1 round
25
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 59 ai
20
Teisėtumas
x
10
kg
Reverse Lunge
rest: 40 ai
25
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest after the set: 60 ai
Set 2
5 rounds
60
Teisėtumas
Barbell Lunge
rest: 60 ai
60
ai
x
25
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 40 ai
30
Teisėtumas
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 59 ai
20
Teisėtumas
x
20
kg
Barbell Thruster
rest: 59 ai
25
Teisėtumas
x
10
kg
Box Jump (Multiple Response)
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 3
2 rounds
50
Teisėtumas
Sledgehammer Swings
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti