Mokymai
Thenx. Inter. Back and biceps
Author: Alex Kap
Pagrindinis
Set 1
4 rounds
max
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Australian pull-ups
5
Teisėtumas
Australian pull-ups
5
Teisėtumas
Close grip australian pull ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Wide grip Australian chin-ups
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 60 ai
max
Teisėtumas
Mixed Grip Chin
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Hanging Leg Raise
rest: 60 ai, after the set 180 ai
Norėdami išsiųsti