Mokymai
лслссл
Author: Данил Белов

трег

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
12+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 ai
8+
Teisėtumas
x
15
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 30 ai
60
ai
x
70
kg
Handstand hold
rest: 30 ai
20+
Teisėtumas
One-Legged Cable Kickback
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
15
kg
плечи
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 2
1 round
60
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti