Mokymai
Взрыв спины
Author: Dmitriy Stepanov
Pagrindinis
Set 1
1 round
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 300 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
6
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
4
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
2
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 300 ai
Set 3
3 rounds
15
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 60 ai, after the set 300 ai
Set 4
3 rounds
10
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Front lever raises
rest: 60 ai, after the set 300 ai
Set 5
1 round
600
ai
Stretching
Нормуль.
Norėdami išsiųsti