Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 11
Set 1
4 rounds
5
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
7
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
Set 2
2 rounds
10
Teisėtumas
Жим резины через скамью
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Upright Row - With Bands
rest: 30 ai
Set 3
2 rounds
11
Teisėtumas
Имитация брусьев
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ai
Set 4
2 rounds
7
Teisėtumas
Knee push ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.
Norėdami išsiųsti