registracija
Vartotojas
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Mokymai
date_range
Programos
insert_chart
Išmetimai
medal
Pasiekimai
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Įvertinimas
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 10
Set 1
1 round
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Band Assisted Pull-Up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Band Assisted Pull-Up
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Negative chin-ups
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Shoulder Press - With Bands
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ai
16
Teisėtumas
Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest after the set: 60 ai
Человек NEO
Наконец запустилось. день 10. Вес 8 (10 если считать рюкзак, кстати в остальных днях до этого тоже) кг. День понравился, акцент на руки и спину.
25-03-2019
reply
thumb_up
Norėdami išsiųsti