Training programs » классическая тренировка
Спина, бицепс
Set 1
3 rounds
8
Teisėtumas
Barbell Deadlift
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Upright Barbell Row
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
Clean Shrug
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 30 ai
max
Teisėtumas
Crunches
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Norėdami išsiųsti