registracija
Vartotojas
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Mokymai
date_range
Programos
insert_chart
Išmetimai
medal
Pasiekimai
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Įvertinimas
Mokymai
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
5
Teisėtumas
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Teisėtumas
Kipping Pull-Up
5
Teisėtumas
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
5
Teisėtumas
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Teisėtumas
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
Norėdami išsiųsti