Mokymai
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
8
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 ai
6
Teisėtumas
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 25 ai
6
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 25 ai
7
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 25 ai
7
Teisėtumas
Close grip chin-ups
rest: 25 ai
5
Teisėtumas
Negative chin-ups
rest: 25 ai
9
Teisėtumas
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 ai, after the set 120 ai
Norėdami išsiųsti