Mokymai
спина/плечи
Author: Pavel
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
8
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Crunches
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Crunches
rest: 90 ai
20
Teisėtumas
Crunches
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti