Mokymai
Улица
Author: Gennady G

Турник и брусьях с весом

Pagrindinis
Set 1
1 round
11
Teisėtumas
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 20 ai
35
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Close grip pull-ups
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
Hanging Pike
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
8
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 20 ai
35
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
8
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
Hanging Pike
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
6
Teisėtumas
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 20 ai
35
Teisėtumas
Squats
rest: 20 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
x
5
kg
Smuko
rest: 20 ai
12
Teisėtumas
Hanging Pike
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti