Mokymai
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Pagrindinis
Set 1
4 rounds
12
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 180 ai, after the set 300 ai
Set 2
1 round
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 10 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 70 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 80 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 100 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 90 ai
8
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 80 ai
7
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 70 ai
6
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 50 ai
4
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 40 ai
3
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 20 ai
1
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 300 ai
Norėdami išsiųsti