Mokymai
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

Pagrindinis
Set 1
1 round
11
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
13
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
12
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 60 ai
12
Teisėtumas
Pistol Squat
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
11
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
13
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 60 ai
9
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
Pull-ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
15
Teisėtumas
Fingertip push-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Fingertip push-ups
rest: 60 ai
15
Teisėtumas
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
max
ai
Handstand hold
rest: 120 ai
max
ai
Plank
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti