Training programs » 100 Push Ups
Day 138
Set 1
1 round
600
ai
Warm-up
Set 2
1 round
34
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
34
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
41
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
41
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
32
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
32
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
28
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
28
Teisėtumas
Push-up
rest: 90 ai
75+
Teisėtumas
Push-up
Set 3
1 round
300
ai
Stretching
супер
И снова 100 отжиманий?
Но техника хромала сильно..
тренировка 2
??????
Не полная
Сделала 350 повторов. Нормально. Не очень устала.)
Сделала 504 повтора (перепутала в планере с приседами-300 на этот же день). Как ни странно, не устала - сделала 80, 5 раз 70, и остатки.) Укладываюсь в 45 секунд на подход (31-36 секунд по таймеру, сама засекаю).
Сделала 353 повтора. Начали пробиваться дельты (в том смысле, что они стали немного выступать). Не устала.
Norėdami išsiųsti