Mokymai
renforcement bras
Author: David74
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
10
Teisėtumas
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
ai
x
5
kg
Kampas ne horizontali juosta (siaura rankena)
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
5
kg
Korean dips
rest: 30 ai
18
Teisėtumas
x
5
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 ai
6
Teisėtumas
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 ai
30
ai
Superman push hold
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 ai
120
ai
Rest
rest after the set: 60 ai
pas mal deux trois modifications à faire sur la série modifié les pulse hup Superman en Superman statique est diminué les dip statique de 30 à 20
Norėdami išsiųsti