Mokymai
Горелый трицепс
Author: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Pagrindinis
Set 1
1 round
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 10 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Bench dips
rest after the set: 40 ai
Set 2
1 round
35
Teisėtumas
Bench dips
rest: 5 ai
10
Teisėtumas
Close triceps position push-ups
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 15 ai
15
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 25 ai
3
Teisėtumas
One-Arm Push-Up
rest: 10 ai
5
Teisėtumas
Clapping Push-Up
rest: 25 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest after the set: 40 ai
фух
Norėdami išsiųsti