Mokymai
3. Спина + бицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko
Pagrindinis
Set 1
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
10
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ai
Set 5
1 round
10
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ai
Set 6
1 round
10
Teisėtumas
Australian pull-ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti