Mokymai
Тренировка 1
Author: Максим Лисенко

Тренировка для дома, все что нужно это гантеля желательно две, гиря.

Pagrindinis
Set 1
1 round
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
x
12
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
x
12
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
x
12
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
x
12
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
12
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
12
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
12
kg
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Row
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Row
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti