Mokymai
реабилитация
Author: Gromozeka
Pagrindinis
Set 1
2 rounds
21
Teisėtumas
Platform Hamstring Slides
rest: 20 ai
21
Teisėtumas
90/90 Hamstring
rest: 20 ai
13
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 20 ai
21
Teisėtumas
Step ups (each leg)
rest: 20 ai
10
Teisėtumas
Side Lunges (each leg)
rest: 20 ai
13
Teisėtumas
x
32
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 20 ai
90
ai
Child's Pose
rest: 20 ai
13
Teisėtumas
Burpee
rest: 20 ai
60
ai
Seated Calf Stretch
rest: 20 ai
16
Teisėtumas
Bench dips
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
Pistol Squat
rest: 20 ai
15
Teisėtumas
x
8
kg
Back Flyes - With Bands
rest: 20 ai
17
Teisėtumas
Push-up
rest: 20 ai, after the set 15 ai
Set 2
1 round
15
Teisėtumas
жим стоя трицепс
rest: 20 ai
60
ai
вращение
rest: 20 ai
60
ai
замок
rest: 20 ai
20
Teisėtumas
сгибание ног по очередно
rest after the set: 15 ai
Norėdami išsiųsti