Training programs » тренировка
Day 17
Set 1
1 round
max
ai
Warm-up
rest after the set: 60 ai
Set 2
2 rounds
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Dumbbell Bench Press
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 3
1 round
60
ai
Бой с тенью
rest: 30 ai
60
ai
Бой с тенью
rest: 30 ai
60
ai
Бой с тенью
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Боксерская тройка
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
15
Teisėtumas
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti