Mokymai
тренування 2
Author: Сергій Калініченко
Pagrindinis
Set 1
1 round
10+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
7+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
6+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 90 ai
5+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
5+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
4+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 60 ai
4+
Teisėtumas
Chin-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 2
1 round
15+
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
13+
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
12+
Teisėtumas
Smuko
rest: 90 ai
11+
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
10+
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
9+
Teisėtumas
Smuko
rest: 60 ai
8+
Teisėtumas
Smuko
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
7+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 ai
6+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 ai
5+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 90 ai
5+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ai
5+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 ai
4+
Teisėtumas
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
12+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 90 ai
11+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 90 ai
10+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 90 ai
9+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
8+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 60 ai
7+
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 5
1 round
4+
Teisėtumas
Different grips pull ups
rest: 60 ai
4+
Teisėtumas
Different grips pull ups
rest: 60 ai
4+
Teisėtumas
Negative chin-ups
rest after the set: 120 ai
Set 6
1 round
60
ai
Static hold pull ups
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti