Понеділок Груди Біципс

Mokymai

Понеділок Груди Біципс

Author: Ігор Костишин

Set 1

4 rounds

10

Teisėtumas

Push-up

rest: 60 ai

Set 2

4 rounds

10

Teisėtumas

x

10

kg

Dumbbell Bench Press

rest: 60 ai

Set 3

4 rounds

10

Teisėtumas

x

10

kg

Розводи з гантелями лежачи

rest: 60 ai

Set 4

4 rounds

10

Teisėtumas

x

10

kg

Згинання рук з гантелями молот

rest: 60 ai

Set 5

4 rounds

10

Teisėtumas

Crunches

rest: 60 ai

Set 6

4 rounds

10

Teisėtumas

Seated knee tucks

rest: 60 ai

Set 7

4 rounds

60

ai

Plank

rest: 60 ai

Norėdami išsiųsti