Тренировка Ганнибала (BarD)

Mokymai

Тренировка Ганнибала (BarD)

Author: Алекc BarD

Тренировка Ганнибала, с небольшими изменениями. Переработка базы.

Set 1

1 round

20

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

10

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

20

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

10

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 2

1 round

19

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

9

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

19

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

9

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 3

1 round

18

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

8

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

18

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

8

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 4

1 round

17

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

7

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

17

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

7

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 5

1 round

16

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

6

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

16

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

6

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 6

1 round

15

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

15

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 7

1 round

14

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

14

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 8

1 round

13

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

13

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 9

1 round

12

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

12

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 10

1 round

11

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

11

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Set 11

1 round

10

Teisėtumas

Diamond Push-Ups

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Wide Grip Pull-Ups

rest: 45 ai

10

Teisėtumas

Smuko

rest: 45 ai

5

Teisėtumas

Close grip chin-ups

rest after the set: 60 ai

Norėdami išsiųsti