Mokymai
грудь руки
Author: Superboy Gt
Pagrindinis
Set 1
3 rounds
12
Teisėtumas
x
20
kg
Dumbbell Flyes
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Decline Push-Ups
rest: 120 ai
Set 2
1 round
12
Teisėtumas
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
25
kg
Incline Dumbbell Flyes
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
50
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest after the set: 120 ai
Set 3
1 round
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 120 ai
15
Teisėtumas
Smuko
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ai
Set 4
1 round
12
Teisėtumas
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
x
40
kg
Barbell Curl
rest: 120 ai
12
Teisėtumas
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti