Mokymai
Основа ПРЕСС
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Maksim Kurinnyy

Пресс

Pagrindinis
Set 1
4 rounds
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Crunches
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 ai
14
Teisėtumas
Hyperextensions
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 15 ai
20
Teisėtumas
Crunches
rest: 15 ai
10
Teisėtumas
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 ai
на пресс программу сам составил?
Norėdami išsiųsti