Mokymai
на мышечную массу
Author: Илья

через день

Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 30 ai
30
ai
Static push-up hold
rest: 30 ai
40
ai
Mountain Climbers
rest: 30 ai
max
ai
Superman push hold
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Fast incline push ups
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Knuckle Pushups
rest: 30 ai
8
Teisėtumas
Barbell Curl
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hammer Curls
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti