Mokymai
Пресс дома 3
Author: Дмитрий Ш
Pagrindinis
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
20
ai
Mountain Climbers
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Half Burpees
rest: 60 ai
20
ai
Air Bike
rest after the set: 180 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
20
ai
Mountain Climbers
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Half Burpees
rest: 60 ai
20
ai
Air Bike
rest after the set: 180 ai
Set 3
1 round
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 60 ai
20
ai
Mountain Climbers
rest: 60 ai
40
ai
Plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
30
ai
Side plank
rest: 60 ai
10
Teisėtumas
Half Burpees
rest: 60 ai
20
ai
Air Bike
rest after the set: 180 ai
так пойдет
Norėdami išsiųsti