Training programs » 100 Push Ups
Day 108
Set 1
1 round
600
ai
Warm-up
Set 2
1 round
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
22
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
27
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
27
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
24
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
23
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
18
Teisėtumas
Push-up
rest: 45 ai
58+
Teisėtumas
Push-up
Set 3
1 round
300
ai
Stretching
цбыбыыыбы
фуууууух
Музыку на полную громкость и ПОГНАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Это Спарта
?????
+2
Как результаты? Есть изменение?
добавила минуту отдыха перед последним подходом, получилось за раз 59
Ок
пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 321 раз отжалась!!! не верю!!!
Norėdami išsiųsti