registracija
Vartotojas
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Mokymai
date_range
Programos
insert_chart
Išmetimai
medal
Pasiekimai
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Įvertinimas
Mokymai
грудна кліт + трицепс
Author:
Олексій Парфенчук
Pagrindinis
Set 1
1 round
30
Teisėtumas
Jumping jacks
rest after the set: 60 ai
Set 2
4 rounds
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 60 ai
Set 3
3 rounds
10
Teisėtumas
x
5
kg
Alternating Floor Press
rest: 60 ai
Set 4
3 rounds
14
Teisėtumas
x
3
kg
Dumbbell Flyes
rest: 60 ai
Set 5
4 rounds
16
Teisėtumas
x
3
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 ai
Set 6
3 rounds
10
Teisėtumas
x
3
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 ai
Set 7
3 rounds
12
Teisėtumas
x
10
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 60 ai
Set 8
1 round
15+
Teisėtumas
Cross Crunch
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti