Mokymai
Базовая грудь и руки
Author: Sergei Mikheev

Улица, турник

Pagrindinis
Set 1
4 rounds
14
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Chin-Ups
rest: 30 ai
9
Teisėtumas
Reverse T-bar dips
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Set 2
3 rounds
12
Teisėtumas
x
35
kg
Barbell Curl
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
x
50
kg
Cross Over - With Bands
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Australian chin-ups
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 3
3 rounds
10
Teisėtumas
Diamond Push-Ups
rest: 30 ai
12
Teisėtumas
x
35
kg
Triceps Pushdown
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Очень тяжело после болезни
Norėdami išsiųsti