Mokymai
Начало
Author: Mishanya

Убираем брюхо

Pagrindinis
Set 1
3 rounds
20
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Push-ups on handles
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Lunge Jump
rest: 30 ai, after the set 120 ai
Set 2
1 round
60
ai
Bent legs raises
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Left side crunches
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Right side crunches
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Sit-Ups
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Crunches
rest: 30 ai
90
ai
Scissor Kick
rest: 30 ai
25
Teisėtumas
Full body crunches
rest: 30 ai
60
ai
Air Bike
rest: 30 ai
180
ai
Plank
Set 3
1 round
max
Teisėtumas
Burpee
rest after the set: 120 ai
Norėdami išsiųsti