훈련
Підготовка
Author: Орест Зарицький

2/3 від максимуму

출발
Set 1
1 round
300
에스
Warm-up
rest after the set: 30 에스
Set 2
3 rounds
20
효력
업을 밀어
rest: 5 에스
20
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 5 에스
20
효력
Hyperextensions
rest: 50 에스, after the set 30 에스
Set 3
2 rounds
20
효력
Burpee
rest: 60 에스, after the set 30 에스
Set 4
3 rounds
25
효력
x
12
kg
Barbell Thruster
rest: 90 에스, after the set 30 에스
Set 5
1 round
10
효력
Clapping Push-Up
rest after the set: 30 에스
보내다