훈련
Трошки
Author: Богдан Оленюк
출발
Set 1
1 round
90
에스
Warm-up
rest after the set: 60 에스
Set 2
4 rounds
40
에스
Stretching
rest after the set: 60 에스
Set 3
5 rounds
25
에스
Tuck planсhe hold
rest: 20 에스, after the set 60 에스
Set 4
1 round
90
에스
Plank
rest: 30 에스
12
효력
Pseudo planche push ups
rest: 30 에스
60
에스
평면 손에 가로 강조 (평면 피트 간격)
rest after the set: 60 에스
보내다