훈련
Разминка
Author: Игорь Г.
출발
Set 1
1 round
30
에스
Jumping jacks
rest: 10 에스
30
에스
Wall sits
rest: 10 에스
10
효력
업을 밀어
rest: 10 에스
30
에스
Crunches
rest: 10 에스
20
효력
Step ups (each leg)
rest: 10 에스
20
효력
Squats
rest: 10 에스
20
효력
Bench dips
rest: 10 에스
30
에스
Plank
rest: 10 에스
30
에스
High Knee Jog
rest: 10 에스
10
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 에스
30
에스
Side plank
rest after the set: 60 에스
👍🏻💪🏻
보내다