훈련
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
출발
Set 1
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
10
효력
Incline Push-Ups
rest: 30 에스
60
에스
Bent legs raises
rest: 30 에스
30
효력
Left side crunches
rest: 30 에스
30
효력
Right side crunches
rest: 30 에스
12
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
60
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
Найс треня
보내다