Training programs » Интенсив БАЗА
Day 32
Set 1
1 round
15
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest: 30 에스
15
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
20
효력
Slow dips
rest: 30 에스
20
효력
Slow dips
rest: 30 에스
20
효력
Slow dips
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
8
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
8
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
8
효력
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 에스
보내다