Training programs » Интенсив БАЗА
Понедельник
Set 1
1 round
15
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 90 에스
15
효력
업을 밀어
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 90 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 90 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 90 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest: 90 에스
15
효력
Wide hands push-ups
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 90 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest: 90 에스
15
효력
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 에스
Set 5
1 round
10
효력
Reverse T-bar dips
rest: 90 에스
10
효력
Reverse T-bar dips
rest: 90 에스
10
효력
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 에스
보내다