훈련
Турник
Author: Alex Petrutik

Верх тела

출발
Set 1
1 round
max
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
max
효력
풀 업
rest: 60 에스
max
효력
Chin-Ups
rest after the set: 180 에스
Set 2
3 rounds
max
효력
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
max
효력
x
20
kg
풀 업
rest: 60 에스
max
효력
x
20
kg
Chin-Ups
rest: 60 에스, after the set 180 에스
Set 3
1 round
max
효력
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 에스
max
효력
풀 업
rest: 60 에스
max
효력
Chin-Ups
rest after the set: 180 에스
보내다