훈련
все тело 2
Author: Денис Керимов
출발
Set 1
1 round
20
효력
Parallel bar push-ups
rest: 60 에스
8
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
40
효력
Calf raises (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Side Lunges (each leg)
rest: 60 에스
10
효력
Straight bar dips
rest: 60 에스
10
효력
Decline Push-Ups
rest: 60 에스
10
효력
Forward jumps
rest: 60 에스
10
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 60 에스
7
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest after the set: 180 에스
보내다