훈련
БИЦЕПС ТРИЦЕПС #3
Author: Alex SAS
출발
Set 1
3 rounds
17
효력
Head bangers (pull up grip)
rest: 30 에스
17
효력
Reverse Barbell Curl
rest: 120 에스
Set 2
3 rounds
15
효력
Reverse T-bar dips
rest: 30 에스
15
효력
Close triceps position push-ups
rest: 30 에스
20
효력
Bench dips
rest: 60 에스
Set 3
2 rounds
60
에스
Crunches
60
에스
Left side crunches
60
에스
Right side crunches
rest: 90 에스
보내다