훈련
СПИНА #4
Author: Alex SAS
출발
Set 1
1 round
9+
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
5+
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
8+
효력
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
2+
효력
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 에스
7+
효력
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
효력
Chin-Ups
rest: 60 에스
2+
효력
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 에스
5+
효력
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 60 에스
보내다