훈련
Отжимания
Author: Никита Семёнов
출발
Set 1
1 round
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
22
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
10
효력
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 에스
10
효력
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 에스
8
효력
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 에스
8
효력
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
30
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
25
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
60+
에스
Plank
rest after the set: 60 에스
보내다