훈련
подтягивания 2
Author: Вадим Тарасенков
출발
Set 1
5 rounds
max
효력
풀 업
rest: 40 에스, after the set 60 에스
Set 2
4 rounds
max
효력
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 에스, after the set 60 에스
Set 3
3 rounds
max
효력
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 40 에스, after the set 60 에스
Set 4
3 rounds
max
효력
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 에스, after the set 60 에스
Set 5
2 rounds
max
에스
L-sit on parallel bars
rest: 40 에스
max
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 40 에스, after the set 60 에스
보내다