훈련
Турник 7 лучших на пресс
Author: 1111
출발
Set 1
4 rounds
10
효력
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
rest: 45 에스
15
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 에스
10
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 45 에스
5
효력
L-sit leg raises
rest: 45 에스
10
효력
Windshield wipers
rest: 45 에스
10
효력
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 에스
30
에스
L-sit hold on bar
rest: 45 에스, after the set 120 에스
Треня была веселой
보내다