훈련
Mañana suave
Author: Daniel Marroquin
출발
Set 1
1 round
40
에스
Static push-up hold
rest: 15 에스
12
효력
Half Burpees
rest: 15 에스
20
효력
Squats
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
12
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 2
1 round
40
에스
Static push-up hold
rest: 15 에스
12
효력
Half Burpees
rest: 15 에스
20
효력
Squats
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
12
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 3
1 round
40
에스
Static push-up hold
rest: 15 에스
12
효력
Half Burpees
rest: 15 에스
20
효력
Squats
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
12
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
Set 4
1 round
40
에스
Static push-up hold
rest: 15 에스
12
효력
Half Burpees
rest: 15 에스
20
효력
Squats
rest: 15 에스
15
효력
업을 밀어
rest: 15 에스
30
에스
Mountain Climbers
rest: 15 에스
12
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 에스
💪🏼💪🏼💪🏼
보내다