훈련
Пресс на турнике
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Геодезист
출발
Set 1
3 rounds
10
효력
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 에스
5
효력
Straight leg in and outs
rest: 15 에스
5
효력
줄의 바이스에 평발 올리기 (발가락은 줄을 터치).
rest: 15 에스
10
효력
Front lever raises
rest: 15 에스
15
효력
Hanging knee raises
rest: 15 에스
15
에스
L-sit hold on bar
rest: 60 에스
보내다