훈련
РК
Author: Vadim Ber

Моя тренировка за городом.

출발
Set 1
4 rounds
20
효력
Squats
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
20
효력
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
20
효력
업을 밀어
rest: 30 에스
10
효력
Burpee
rest: 30 에스
20
효력
Plank on elbows with pelvic movement up and down
rest: 30 에스, after the set 60 에스
보내다