Training programs » Тренировка ВДВ
Day 19
Set 1
1 round
5
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
5
효력
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 에스
5
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
5
효력
Махи на брусьях
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
5
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
5
효력
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 에스
5
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
5
효력
Махи на брусьях
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
5
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
5
효력
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 에스
5
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
5
효력
Махи на брусьях
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
5
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
5
효력
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 에스
5
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
5
효력
Махи на брусьях
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
Set 5
1 round
5
효력
Leg raises on parallel bars
rest: 30 에스
5
효력
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 에스
5
효력
Parallel bar push-ups
rest: 30 에스
5
효력
Махи на брусьях
rest: 30 에스
5
효력
딥
rest after the set: 60 에스
보내다