훈련
СидимДома
Author: i_shok
출발
Set 1
1 round
300
에스
Warm-up
600
에스
Stretching
rest after the set: 10 에스
Set 2
3 rounds
25
효력
업을 밀어
rest: 20 에스
30
효력
Squats
rest: 20 에스
35
효력
Sit-Ups
rest: 20 에스
20
효력
Diamond Push-Ups
rest: 20 에스
60
에스
Plank
rest: 20 에스
30
효력
Squats
rest: 20 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 20 에스
30
에스
Air Bike
rest: 20 에스, after the set 10 에스
보내다