훈련
Грудастый
Author: Алексей Бузин
출발
Set 1
1 round
20
효력
Wide hands push-ups
rest: 30 에스
15
효력
Fingertip push-ups
rest: 30 에스
15
효력
Decline Push-Ups
rest: 30 에스
12
효력
Typewriter Push-Up
rest: 30 에스
12
효력
업을 밀어
rest after the set: 60 에스
Set 2
1 round
12
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
10
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
8
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
7
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
6
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
6
효력
Ring Dips
rest: 30 에스
6
효력
Ring Dips
rest after the set: 60 에스
Set 3
1 round
8
효력
리프팅 쿠데타
rest after the set: 60 에스
Set 4
1 round
10
효력
L-Sit Chin-Up
rest: 30 에스
8
효력
L-Sit Chin-Up
rest: 30 에스
7
효력
L-Sit Chin-Up
rest: 30 에스
7
효력
L-Sit Chin-Up
rest: 30 에스
5
효력
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 에스
보내다